Ein professionelles Laufanalyse- und Umschulungsprogramm nach dem Prinzip von The Running School ist die effektivste Methode, um sich langfristig von Verletzungen zu befreien, sich besser zu bewegen, schneller zu laufen und sich im Sport Ihrer Wahl zu verbessern.

Elite-Läufer Jack besuchte mich nach einer Überweisung von seinem Hausarzt, da er ein Jahr nach Erreichen seiner persönlichen Bestzeit von 16 Min auf einer Distanz von 5 km mit diversen Problemen zu kämpfen hatte. Diese resultierten zum Teil aus seiner suboptimalen Lauftechnik sowie dem vermehrten Sitzen während seines Studiums.  Dadurch wurde er zunehmend Quad- und Waden-dominant, was zu einem erhöhten Overstride und einer schwachen hinteren Kette (Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur) führte. Innerhalb von nur 6 Wochen war Jack zurück im Training und konnte mit weniger Aufwand noch schneller laufen.

Laufanalyse

Wer ist dafür geeignet?

Elite-Athleten, Triathleten, Hobbysportler, Anfänger und alle, die im Rahmen ihres Sports laufen.

Mit einem gestörten Bewegungsmuster oder einer ineffizienten Lauftechnik zu trainieren bedeutet einerseits ineffizientes, härteres und langsameres Laufen/Bewegen und birgt andererseits auch ein hohes Verletzungsrisiko.

Wir unterrichten Erwachsene und Kinder in der Lauftechnik, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und Verletzungen mit unseren einzigartigen Coaching-Methoden zu reduzieren. Und dann verhelfen wir ihnen, schneller zu laufen!

Egal wie jung oder alt und wie viel Erfahrung Sie im Laufen haben, das Erlernen der richtigen Technik führt zu höherer Effizienz, geringerem Verletzungsrisiko und höherer Geschwindigkeit. Dadurch wird Laufen noch angenehmer.

Wir behandeln jeden wie einen Spitzensportler und jeden als Individuum!

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Biomechanische Analyse

Dabei handelt es sich um eine einstündige Sitzung, in der wir Ihren Laufstil auf einem Laufband mithilfe von Kameras und Computersoftware analysieren, um eventuelle Ineffizienzen in Ihrer Technik festzustellen.

 

Anschließend analysieren wir Ihre Bewegungsmuster anhand einer funktionalen Bewegungsanalyse (Functional Movement Analysis, FMA). Dabei wird der Fokus auf die Bewegung von einzelnen Körpersegmenten gelegt.

 

Die Informationen sowohl aus der Laufanalyse als auch aus der FMA liefern ein umfassendes Bild der individuellen Bedürfnisse, an denen anschließend mithife einer realistischen Zielsetzung effektiv gearbeitet werden kann.

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Änderungen vornehmen

Die Verbesserung der Lauftechnik geschieht nicht über Nacht, denn es handelt sich dabei um das Erlernen einer Fähigkeit.

 

Eine Kombination aus Übungstechniken, Aktivierungs-, Kraft- und Mobilitätsübungen erfordert Trainingseinheiten, die sowohl mental als auch physisch herausfordern, um die erforderlichen Änderungen zu erreichen.

Es dauert 6-8 Wochen, um dauerhafte Änderungen an Ihren Bewegungsmustern zu erreichen. Aus diesem Grund besteht das Programm aus insgesamt 6 Einheiten, andernfalls können die Ergebnisse nicht garantiert werden. Bei erheblichen Problemen kann es im Einzelfall auch länger dauern.

​Für weitere Informationen und Preise wenden Sie sich bitte direkt an uns.

Analyse und Programme

Biomechanische Analyse
Running Shoes
Lauftechnik Training

Was sagen die Kunden?

 

"Bei meinem ersten Halbmarathon nach der Arbeit mit Mike konnte ich meine Bestzeit um 2 1/2 Minuten verbessern und erreichte das Ziel in 1 h 26 min, 2 Wochen später war ich nocheinmal um 2 Minuten schneller! "- Andrew, Scotland

"Seit längerer Zeit begleiten mich Schmerzen im Bereich der Rippen im Alltag und auch beim Sport.
Mike hat sich meinem Problemchen angenommen und mir bereits nach der 2. Einheit Schmerzfreiheit gebracht.
Und nebenbei habe ich noch eine neue Lauftechnik erlernt, wodurch ich zusätzlich nun bessere Laufleistungen abrufen kann! DANKE Mike!!!!" - Lena, Austria

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3251 Purgstall an der Erlauf

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UK  +44 (0) 7961 584183

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